Respiración luminosa

Busca una posición cómoda y relájate…

Comenzamos al ritmo de la respiración…

Inhalamos, retenemos el aire un instante y exhalamos…

Al inhalar imaginamos una luz brillante que ingresa por el

centro de nuestra cabeza, recorre la columna y se acumula en el tandeen (centro energético dos dedos por debajo del ombligo).

Al exhalar la energía parte del tandeen hacia fuera en todas las direcciones…

En cada exhalación nos relajamos un poco más…

Sentimos como la energía del Universo nos cubre y quedamos dentro de una esfera luminosa.

Continuar al ritmo de la respiración de cada uno el tiempo que se considere necesario.

Con este simple ejercicio se logra fácilmente una profunda relajación.

Armoniza nuestro estado en general, dándonos paz y bienestar.