Respiración de los chacras

Sentado, sobre las piernas cruzadas en loto o medio loto, o bien en una silla, con la espalda bien recta y respirando siempre por la nariz.

Inhala profunda y lentamente imaginando que el aire entra en el cuerpo desde la tierra por el primer chakra, lleva el aire hacia el segundo chakra y exhala lentamente hacia afuera por ese punto.

Inspira por el segundo chakra y sube el aire por tu cuerpo para soltarlo por el séptimo chakra, hacia el Universo.

Inspira por el séptimo chakra, la energía del Universo y lleva el aire nuevamente al primer chakra, para soltarlo hacia la tierra.

La secuencia ha sido 1 - 2    *  2 - 7  *    7 - 1

Inhala profunda y lentamente imaginando que el aire entra en el cuerpo desde la tierra por el primer chakra, lleva el aire hacia el tercer chakra y exhala lentamente hacia afuera por ese punto.

Inspira por el tercer chakra y sube el aire por tu cuerpo para soltarlo por el séptimo chakra, hacia el Universo.

Inspira por el séptimo chakra, la energía del Universo y lleva el aire nuevamente al primer chakra, para soltarlo hacia la tierra

La secuencia ha sido 1 - 3    *  3 - 7  *    7 - 1


Inhala profunda y lentamente imaginando que el aire entra en el cuerpo desde la tierra por el primer chakra, lleva el aire hacia el cuarto chakra y exhala lentamente hacia afuera por ese punto.

Inspira por el cuarto chakra y sube el aire por tu cuerpo para soltarlo por el séptimo chakra, hacia el Universo.

Inspira por el séptimo chakra, la energía del Universo y lleva el aire nuevamente al primer chakra, para soltarlo hacia la tierra.

La secuencia ha sido 1 - 4    *  4 - 7  *    7 - 1

Repite con el 5º y el 6º siguiendo la misma pauta

La primera vez que hagas el ejercicio trabaja sólo la primera secuencia, al día siguiente dos, y así sucesivamente hasta que puedas trabajar todos los chakras.