Re: Un libro interesante

Hola,

Jo també vull recomenar un llibre: "MINDFULNESS en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás"
Autor: Jon Kabat-Zinn
Editorial: Paidós

Diu coses com aquestes:

"Practicar la atención plena signifca comprometernos plenamente a estar presentes a cada momento. No se trata de una actuación. El único momento que existe es éste. No intentamos mejor ni llegar a ningún otro lugar. No tratamos de alcanzar siquiera comprensiones profundas ni visiones especiales. Tampoco nos forzamos a dejar de juzgarnos, calmarnos o relajarnos. Y no fomentamos el ensimismamiento ni el egocentrismo. Simplemente nos invitamos a interactuar con el momento presente con plena conciencia, con la intención de encarnar o mejor que podamos la calma, la atención plena y la ecuanimidad aquí y ahora mismo.

Evidentemente, con la práctica regular y con el esfuerzo correcto, la calma, la atención plena y la ecuanimidad se irán desarrollando y haciendo más profundas por si solas, a raíz de nuestro compromiso de morar en la quietud y de observar sin reaccionar ni juzgar. Las comprensiones directas, la visión profunda y las experiencias de quietud y de alegría, acaban llegando. Pero decir que practicamos para que estas experiencias ocurran o decir que el hecho de tener más es mejor que tener menos sería incorrecto.

El espíritu de la atención plena consiste en practicar por el mero hecho de practicar; en recibir cada momento tal como viene, ya sea agradable o desagradable, buen o malo, bonito o feo, y trabajar con eso porque es lo que está presente ahora. Con estat actitud, la vida misma se convierte en práctica. Entonces, sería más apropiado decir que en lugar de hacer una práctica, la práctica nos hace a nosotros, que la vida misma se convierte en nuestra maestra de meditación y en nuestra guía."

Recomiento también un libro, me interesa mucho el que has puesto Lidia

De lo Físico a lo Sutil.
Nuestra constitución física y energética

Dra. Inmaculada Nogués
Edit. el siguiente paso

Lo estoy leyendo y me está gustando muchísimo, es muy interesante: sencillo y práctico, va por la tercera edición