Meditación de retrospección

Para sentirse bien es fundamental el equilibrio, tanto mental, emocional, como físico, y la clave está en la mente:
La mente rige las emociones y estas a su vez afectan el cuerpo físico.  Cuando pensamos en situaciones alegres, positivas, las emociones suben, haciendo que olvidemos o minimicemos cualquier afección.
Una forma de educar la mente es hacer todos los días un repaso de lo que has hecho durante la jornada.
Imagina que estás proyectando tu día en una pantalla y tú sólo eres un observador.
No se trata de juzgar, sino de observar.
Párate cuando detectes algo que cambiarías (lo recordarás en una situación similar en un futuro y eso te ayudará a modificar tu actitud), y también cuando encuentres algo que te ha hecho sentir bien, y reserva este último recuerdo para que ocupe tu mente en algún momento en que estés malhumorado, te hará cambiar el “chip”.
Duérmete siempre con algún recuerdo feliz en tu mente.