Introducción a los ejercicios de respiración

Nuestro aparato respiratorio está constituido de tal manera, que podemos respirar tanto por la boca como por la nariz, pero muchas enfermedades se contraen a causa de la costumbre que tenemos de respirar por la boca.

Es muy importante respirar por la nariz, aunque para hacer ejercicios respiratorios lo ideal sería inspirar por la nariz y soltar el aire por la boca.

Al expeler el aire podemos sentir como relajamos las partes de nuestro cuerpo que contengan alguna tensión, e incluso dirigir la energía hacia alguna zona de que necesite ser sanada

El único filtro que tenemos para proteger nuestros pulmones del polvo y de los microbios está en las fosas nasales; estas están recubiertas por una membrana mucosa y caliente, cuyo objetivo es calentar el aire que inhalamos, de modo que no pueda perjudicar ni a la garganta ni a los pulmones.

Un método que utilizan los yoguis para limpiar las fosas nasales consiste en absorber por la nariz un poco de agua, se hace pasar por la garganta y se expulsa por la boca.

También podemos colocarnos delante de una ventana abierta y respirar alternativamente con una fosa nasal tapando la otra con un dedo. (antes de hacer este ejercicio sonarse con un pañuelo)

La respiración nasal, no solo tiene gran importancia en su relación con la salud, sino que es un requisito para los ejercicios de respiración.