Exercici amb les mans

Aquest és un exercici que es pot fer al llit, ideal per a les persones grans o que tenen limitacions de mobilitat, molt efectiu per tothom que el vulgui fer.

Serveix per:

• Aquietar la ment[/*:m]
• 
  Que no pesin les parpelles[/*:m]
• 
  Alleujar la tensió dels muscles de l’espatlla i el coll[/*:m]
• 
  Afavorir la circulació energètica[/*:m]
• 
  Calmar el dolor de les mans i els dits[/*:m]
• 
  Millorar el moviment dels malucs[/*:m]
• 
  Suavitzar la torticolis
  [/*:m]

Posa les mans juntes com si estiguessis sostenint una pilota no molt gran.
Les puntes del dits es toquen suaument, mantenint els palmells separats.
Fes girar els polzes un al voltant de l'altre, deu vegades cap a endins, deu vegades cap a fora, lentament, procurant que els dits no es toquin.
Ara fes el mateix amb els dits índexs, després els dits del mig, després amb els anulars, i finalment amb els petits.
Molt lentament...[/]