EJERCICIO PARA LEVANTARSE CON MÁS ENERGIA!!

Algunas indicaciones para levantarse correctamente y empezar el día con buen pie!!!

- Abrir los ojos de forma rápida y a ser posible mirando hacia un póster, cuadro, ventana, en definitiva algo bello.

- No estar en demasiada oscuridad en la habitación.

- Situándonos boca arriba estirar las piernas todo lo que podamos hacia la dirección que apuntan, hasta que consideres que ya te has estirado lo suficiente  y tus piernas están mas relajadas

- Siéntate en la cama y estira los brazos hacia arriba y cuando consideres que has estirado lo suficiente bajados.

- A continuación bosteza todo lo que puedas o quieras, frótate los ojos.

- Cuando hayas terminado levántate y juntando las piernas realiza rotaciones de rodilla en la dirección de las agujas del reloj al principio y posteriormente al contrario en igual proporción.

- Después arquea la espalda y sitúa las manos en los riñones un ratito. Así estarás listo para empezar el día de una manera más despierta y optimista.

Puedes también finalizar utilizando alguna afirmación:

Hoy es un día maravilloso, lleno de luz y de amor

Cada día y en todos los aspectos me siento mejor y mejor

Mi vida es un remanso de paz, armonía y felicidad.

Tengo una vida próspera y rica.

O las que se ajusten a tu momento actual.