EJERCICIO PARA ESTIMULAR LA CIRCULACION

1) De pie y con el cuerpo erguido
2) Inhalar una Respiración Completa y retenerla.
3) Inclinarse ligeramente hacia adelante y agarrar un bastón con energía y firmeza, poniendo gradualmente toda la fuerza en apretar el bastón.
4) Dejar de oprimir el bastón, volver a la primera posición y exhalar lentamente.
5) Repetir varias veces.
6) Terminar con la Respiración Purificadora

Puede hacerse también sin emplear el bastón, agarrando un bastón imaginario y usando la voluntad para ejecutar la presión.

Este ejercicio sirve para estimular la circulación de las extremidades, el corazón y los pulmones, para que puedan tomar el oxígeno inhalado con el aire. En casos de circulación defectuosa, no hay bastante sangre en los pulmones para absorber el total de oxígeno inhalado y el sistema no saca todo el provecho posible de la respiración, En este caso, es bueno practicar el ejercicio ocasionalmente, con el regular ejercicio de la Respiración Completa.