La Catarata

Efectúa dos o tres respiraciones completas para relajar tu mente y tu cuerpo y luego ves respirando normalmente, inspirando por la nariz y soltando el aire por la boca, para relajarte más y más, hasta que dejes de ser consciente de tu propia respiración y de tu cuerpo.

- Situate ahora con tu mente en un bello jardín
- La temperatura es cálida, agradable y una suave brisa acaricia tu piel
- Observa las flores, los árboles...
- Siente el aroma que desprende la hierba...
- Inspira permitiendo que todo el aroma del lugar penetre en tí, llenandote de paz y bienestar
- Escucha el sonido de las hojas de los árboles meciéndose suavemente con la brisa
- Respira..., llenándote de energía
- Camina..., observando todo lo que te rodea, poniendo atención en los detalles
- A medida que caminas oyes un rumor de agua y te diriges hacia el origen del sonido, descubriendo un oasis de aguas limpias y frescas, movidas por una catarata.
- Te acercas y sientes deseos de bañarte
- Sólo estás tú y la naturaleza, en un entorno mágico
- Te quitas las ropa, entras en el agua y lentamente te acercas a la catarata.
- El agua resbala por todo tu cuerpo, produciendote una agradable sensación
- Sientes que te estás limpiándo, que el agua se lleva todo lo negativo que puediera haber en tí
- Disfruta de esos momentos
- Poco a poco observas que tu piel empieza a brillar...
- Te sientes ligero..., libre..., feliz..., lleno de energía...
- Cuando lo desees puedes salir de la catarata
- Quédate unos momentos observando el brillo de tu piel mientras se va secando
- Ahora puedes vestirte, llevas contigo esa sensación
- Inspira profundamente para volver nuevamente a tu espacio de meditación.
- Poco a poco empieza a mover tus pies, tus manos, y lentamente ves abriendo los ojos