Español
Català
Serveix per acallar la ment, lliurar-nos de les parpelles pesades, alleujar la tensió dels muscles i el coll, llevar l'enrampada dels braços, dolor de mans i dits, millorar el moviment de malucs i la circulació energètica de mans i peus.
Ah!, i també s'endú la tortícoli
Posar les mans juntes com si estiguéssim sostenint una pilota no molt gran.
Les puntes dels dits unides suaument, mantenint els palmells separats.
Girar els polzes un al voltant de l'altre, deu vegades cap a endins, deu vegades cap a fora, lentament, procurant que els dits no es toquin.
Ara fer el mateix amb els dits índexs, després els dits cors, després amb els anulars, i finalment amb els menovells.
